绝经期妇女的第二个秋季

纽约费希尔电视新闻，一项近期的荟萃分析研究成果显示，青年运动可以使人的血压达到同样的完全。并且，同那些不平常练习的绝经期女性相比较，平常练习的女性享有更充沛的体力以及自觉灵敏度。

“我们推断出，所有的研究成果仅有显示，体力商业活动与认知能力也下降的减少率有关，并且，同不平常青年运动的人相比较，平常青年运动的人认知能力也下降的相对风险要小很多。”澳大利亚西澳国立大学的Debra Anderson芝加哥大学却说。

她的一个团队回顾了发表于2009-2014年评量65岁以上女性青年运动或休闲度假时间进行体力商业活动的研究成果。其中，涉及宗教团体化结构青年运动计划的一些研究成果借此达到一定的血压和能量消耗，而其他的青年运动计划涉及平衡和力量训练计划或是瑜伽课程。

低体力商业活动水平总是与缓慢下降的身体机能和更好的卫生完全有关。人们通常确信，练习可以保持中枢神经系统卫生。因此，一些人推断，女性50岁时的中枢神经系统功能在更大程度上可以分析60岁或是70岁的与生俱来情况下，此外，一些研究成果推断出与生俱来下降也与久坐密切相关。

“我们推断出，从中等至震荡的青年运动方式为优于略微温和的青年运动方式为。这是因为从中等至震荡的青年运动方式为存在一种剂量反应，从而使我们得以循序渐进的大大提低青年运动准确度。”作者表示，指导方针要求老年人每周进行5次每次30分钟的持续性练习。但是医生有时候考虑到“规定”，从而大大提低青年运动准确度。

Anderson 却说，“基于我们的研究成果推断出，我们确信中老年人至少需要每周进行5次中等至震荡准确度的青年运动，且每次持续性30-45分钟。在这之前，我们鼓励老年人持续性练习，但是如何达到个体青年运动练习的临界点就显得至关重要了。”

西澳科技国立大学ErnstSelena Bartlett却说，通过流汗来改善中枢神经系统机能正因如此。持续性不断的青年运动可帮助我们缓解老化速度，并不是只针对绝经期的女性，不太可能这个比如说宗教团体在某些方面比如说得益。相当多是绝经后的女性，这种青年运动准确度对中枢神经系统和身体都有必要。

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编辑： 李英飞