痛经的食疗方式有哪些

　　食品是天然的保健医生，适当的饮食对痛经也有很好的防治作用。

　　葡萄酒焖土豆

　　功效：痛经的女性适时喝点葡萄酒，能够引发舒畅情致，疏肝解闷的作用，使气机和利，另外，葡萄酒味辛甘性温，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果，痛经病人适当喝点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有作用，如经血量不多可适当的饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。

　　原材料：土豆500克，红葡萄酒200克，黄油75克，洋葱100克，香叶3片，盐，胡椒面适当。

　　做法：

　　1、将土豆洗净去皮，切成薄片，洋葱洗净，切片备用。

　　2、铝锅放在火上，放上黄油烧热，下入切片的洋葱，炒几分钟，加入香叶，再炒片刻，然后加入切好的土豆片，炒几分钟后，放上盐，胡椒面调味。

　　3、倒入红葡萄酒放在文火上微沸，加盖焖1会儿，要常常翻动不要使其糊底，土豆片熟后，装在盘里，把原汁浇在土豆片上，趁热食用。

　　红葡萄酒毕竟含有酒精，1定不能过量，以避免造成经血过量。

　　乌鸡红枣汤

　　功效：乌鸡内有丰富的营养元素，对身体衰弱，气血不足引发的痛经有很好的食疗效果。

　　原材料：乌鸡1只，红枣20个，盐少许。

　　做法：

　　1、将乌鸡去毛及内脏，洗净，放在装有适当水的沙锅内，与红枣1起放在锅内，盖好砂锅盖。

　　2、将砂锅放在火上，先用大火烧开，再改用小火炖3个小时，至鸡烂时便可出锅，出锅后撒上适当的盐便可。

　　乌鸡连骨熬汤滋补效果比较好，可以将乌鸡的骨头砸碎后再使用沙锅文火慢炖比较好，不要为了省事而使用高压锅哦。

　　烧油菜

　　功效：油菜中营养丰富，还有增进血液循环，散血消肿的作用，这道菜能活血止痛，对淤血引发的腹痛有很好的功效。

　　原材料：油菜350克，虾米25克，糯米1小匙，葱花4克，湿淀粉4克，植物油2大匙，盐，料酒，味精各适当。

　　做法：

　　1、油菜去根洗净，切成长段，虾米用凉水淘洗干净，放在小碗中，加开水适当，以淹没虾米为度，浸泡至虾米涨透。

　　2、炒锅放在火上，加入植物油烧热，放上葱花，糯米煸炒1下，立即倒入油菜煸炒，加上料酒，盐，虾米及泡虾米的水，稍煮1会儿，加味精，勾芡，淋明油便可。

　　油菜要现做现切，并用大火爆炒，时间不要太长，吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，以避免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。