多囊卵巢综合症患者要注意哪些饮食

　　多囊卵巢综合症在女性当中病发率还是非常高的，大家必须知道1些预防的方法才行，这样才可以有效预防多囊卵巢综合症产生。另外在医治多囊卵巢综合症一样需要依照医生的要求去做，人的生活习惯对预防多囊卵巢综合症非常重要的。

　　1.饮食搭配

　　多囊卵巢综合症是之内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病，不论是遏制病情的发展，还是防患于未然，饮食起居都要注意，尽可能避免各种诱因。

　　2.多囊卵巢综合症饮食可以从以下几个方面多加注意:

　　①女性患者应选择低血糖指数的食品低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽可能吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;5谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　②女性患者不要吃碳水化合物，尽可能和蛋白质、脂肪、蔬果纤维1起吃，这样可下降吸收速度。减肥进程比较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调剂饮食比例的参考。

　　③尽可能少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　3.提高运动指数

　　适当运动增进人体的血液循环，提高机体免疫力，有益于内分泌调和。最新的研究表明，长时间缺少运动的女性，产生内分泌紊乱的概率也明显增高。

　　4.关爱健康

　　抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调理，下降机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

　　多囊卵巢综合症的病症表现变得相当重要。

　　1、闭经、月经异常，还有时会表现为功能性子宫出血。青春期多有产生，是初潮后不规则月经的继续，伴随痛经症状。

　　2、多毛是比较常见的现象，产生的机率到达69%。雄激素的增高，使得胸、上唇、下颌、小腹正中部、大腿上部两侧和肛周的毳毛增多、增粗。伴随脸部皮脂分泌过量、痤疮、阴蒂肥大、声音低粗、喉结出现等男性化性征。

　　3、不孕，女性长时间不排卵，还会有偶发性排卵或流产。

　　4、卵巢增大，腹腔镜直视卵巢或B超显像检查可以肯定卵巢的体积。

　　女性的生理构造较为复杂多变，很容易出现痛经、月经不调、经血等现象，常常有些女性习以为常，却不知这背后所隐藏的危害有多大。如果你有出现以上症状，请不要嫌麻烦，比较好去医院做全面的身体检查，避免错过量囊卵巢综合症的比较好医治时机。