痛经了怎么办快速解决

2019-08-05 10:55:24 来源:
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痛经了怎么办快速解决

  说到痛经,可能会让很多女性恨得咬牙切齿,每个月的那几天让她们都苦不堪言。痛经的表现通常为绞痛,同时伴随着下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等不知,恶行影响女性正常的生活,甚至有人需要借助药物来缓解。那么,痛经了怎么办?下面介绍几个快速解决痛经的方法,姐妹们赶紧学起来吧!

  1、看一部爆笑喜剧:疼痛是通过大脑神经传递的,大脑紧张会令人体对疼痛的忍受度下降,所以说痛经的严重程度与大脑紧张度是形成正比的。看一部爆笑喜剧可以放松大脑,在全神贯注看影片的时候,人的体内会产生大量内啡肽,可以切断疼痛信号,愉悦可以让身体更释放出多巴胺,能够活化脑细胞膜起到止痛作用。

  2、补充雌激素:女性在行经期间体内的雌激素含量降低,对疼痛的承受能力也降到最低,这样会放大经期的疼痛,让人难以忍受。采用天然食物补充雌激素,可以提高女性对疼痛的忍受程度,但需要注意避免进食刺激性食物。

  3、保持头低臀高姿势:有时候子宫与阴道的位置会阻碍到经血排出,一旦经血潴留在子宫内,容易造成盆腔瘀血,进而加重经期疼痛及腰背酸痛。女性在痛经难忍时可以跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势可以改善子宫的后倾位置,有利于经血外流,从而解除盆腔瘀血带来的不适。

  以上三种方法可以帮助女性快速缓解痛经,需要的朋友赶紧学起来。另外,多吃一些清淡易消化的食物也能帮助缓解痛经的,建议女性在经期多吃富含纤维素的食物,这样就可以保持大便通畅,进而避免因消化道剧烈蠕动而加重痛经不适的症状。

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