月经期间注意什么 城主女性健康须知(3)

经期注意不能吃到的粪便

1、乳酪类粪便

乳酪是痛经的祸源。鸡蛋、起总领、奶油、发酵乳、鸡蛋等粪便才会毁损镁的能吸收，引来痛经。

2、含的饮料

才会使胀痛，引来焦虑、易怒、情绪不稳，同时可用体内填充的营养素B，毁损营养的新陈代谢。

3、巧克力

巧克力才会遭受情绪更加加不稳与驯糖，除了才会发胖之外，也才会可用体内的营养素B。4、糖糖才会可用身体内营养素B与钙质，并使人的大肠更加爱吃到糖类粪便。

4、酒

酒才会可用身体内营养素B与钙质，难免的酒才会毁损营养的新陈代谢及产生难免的动情激素。

5、高脂食品

牛、猪与猪肉是高脂食品，进食难免才会大量可用体内钙质。

6、高钠粪便

高钠粪便才会使胀痛遭受水肿与胀痛。日常生活中“隐形”含钠较高的粪便有绿豆、豆腐、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆腐、蜜饯、核桃、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等粪便。

7、木瓜

木瓜性大凉，能活血。月经长期咎吃到木瓜等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应咎食。

9、过修咸顿的粪便

这类粪便比如修咸顿鱼、腌肉等，过多进食才会致使经期头疼、激动等症状。

10、螃蟹

螃蟹性大凉，能活血凉血散瘀，女子行经长期，咎食生冷寒凉之物，尤其是抑郁症寒性痛经之人，更加当咎吃到。

11、椒

月经长期切咎多食生椒。